7 des superaliments les plus incontournables pour les plus de 50 ans
12-10-2022 : 21:04
Il est indéniable que l’âge fait que notre corps se détériore beaucoup plus rapidement. Peut-être qu’avec la vieillesse, vous devrez abandonner un certain passe-temps de spéléologie et vous devrez certainement renoncer à vos collations préférées.
Maintenir une alimentation équilibrée est la clé d’une vie plus longue, plus saine et plus significative. Si vous ou vos parents approchez de la cinquantaine, il est temps d’incorporer ces superaliments à votre alimentation.
1- Les noix
Si vous ne pouvez pas passer une journée sans grignoter quelque chose de salé, que diriez-vous de jeter les craquelins et d’opter pour les noix ? Les noix en particulier regorgent d’antioxydants, deux fois plus que les pistaches et les noix de pécan.
Une poignée de noix mélangées par jour peut réduire le risque de crise cardiaque de près de 30 %. Vous n’avez pas besoin d’acheter des noix trop chères, et les saupoudrer sur des pâtes saines est un excellent moyen d’en incorporer davantage dans votre alimentation.
Poursuivez la lecture la page suivante.