Voici 12 habitudes faciles à adopter pour être positif au quotidien
26-09-2019 : 10:29
Avouons-le. La vie est dure. Cela peut devenir injuste et parfois trop difficile à supporter.
Pendant ces périodes, nous avons deux options et nous ne pouvons en choisir qu’une. Soit on succombe à la situation, soit on en sort.
Si nous nous laissons vaincre, nous manquons l’occasion d’un avenir meilleur. Mais si nous choisissons de voir la lueur d’espoir, nous aurons l’espoir que tout ira mieux un jour.
Je sais que rester positif est plus facile à dire qu’à faire. Mais même une infime lueur d’optimisme vous aidera à surmonter les défis de la vie.
Voici 12 secrets pour rester positif même lorsque la situation devient difficile :
1. Essayez toujours de trouver un point de vue optimiste dans une situation négative.
La positivité commence par des pensées positives. C’est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de créer une vision plus positive.
Lorsque vous êtes bombardé de négativité, traitez en premier les pensées et les sentiments qui apparaissent dans la situation. Ensuite, demandez-vous ce qui est positif ou négatif dans cette situation.
Pouvez-vous trouver au moins une seule opportunité dans cette situation ? Penser au bien qui peut en sortir est mieux que de penser aux mauvaises choses.
2. Cultiver un environnement positif.
La négativité aspire votre énergie. Mais la bonne nouvelle c’est qu’être positif est contagieux.
Alors faites attention avec qui vous passez du temps. En outre, vous devez vous méfier des informations que vous recevez de la télévision, d’Internet et des magazines, car elles auront toutes un effet considérable sur vos perspectives.
Pour cultiver un environnement positif, vous devez avoir des influences dans votre vie qui vous élèvent au lieu de vous démoraliser et vous rabaisser.
Prenez le temps de réfléchir aux sources d’informations qui ont une influence négative sur vous et à la manière dont vous pouvez réduire votre exposition avec elles.
Concentrez-vous sur le temps passé à vous informer de manière positive et à passer du temps libre avec des personnes positives.
3. Ralentisez et allez lentement.
Lorsque vous réfléchissez, parlez, mangez et bougez rapidement et sans précaution, cela créera plus de problèmes pour vous. Rappelez-vous, la hâte est un gaspillage.
De plus, le stress s’accumule et les pensées négatives commencent à monter.
En effet, lorsque vous ralentissez, votre esprit et votre corps se calmeront aussi. Et, il est beaucoup plus facile de penser clairement lorsque vous êtes détendu.
La prochaine fois que vous serez bombardé de pensées négatives, prenez à prendre du recul par rapport à la cohue pour trouver la perspective optimiste.
4. Ne pas exagérer un petit problème.
Il est très facile d’être pessimiste. Lorsque nous le faisons, une taupinière peut devenir une grande et terrifiante montagne dans notre esprit.
Pour éviter cela, vous devez arrêter votre esprit dès que de telles pensées commencent à tourner dans votre tête. Respirez et recentrez-vous pour avoir une perspective plus solide de la situation.
Élargissez votre perspective et relaxez-vous : apprenez à vous débarrasser des petites choses sans importance.
5. Ajouter la positivité à la vie de quelqu’un d’autre.
La loi du karma stipule que ce que vous envoyez vous sera toujours renvoyé. Lorsque vous donnez de la positivité aux gens qui vous entourent, vous recevez de la positivité en retour.
Faites attention à ce que vous donnez et à la façon dont vous traitez les gens.
Ce que vous leur donnez et comment vous les traitez, c’est ce que vous allez récolter. Essayez de penser au bien des autres parce que votre façon de penser a tendance à avoir un impact important sur votre perception de vous-même.
Il y a tellement de façons de montrer un comportement positif, telles que:
- Rendre service à un ami en faisant un tour dans votre voiture.
- Aider quelqu’un à rechercher des informations en ligne.
- Écouter les problèmes des gens.
- Donner des câlins en cas de besoin.
- Ou vous pouvez dire des paroles encourageantes à quelqu’un qui a passé une mauvaise journée.
6. Pratiquez un mode de vie sain.
Un mode de vie sain commence par avoir une bonne nuit de sommeil, consommer des aliments nutritifs et faire de l’exercice.
Votre style de vie a un impact direct sur votre humeur. Avez-vous remarqué que vous êtes facilement irrité lorsque vous manquez de sommeil ? Oui c’est vrai.
Cela peut donc sembler ennuyeux, mais un mode de vie sain est essentiel à une vision positive de la vie.
7. Apprenez à prendre les critiques avec objectivité.
La peur de la critique peut vous empêcher de faire ce que vous voulez dans la vie.
Oui, la critique peut piquer un peu. Mais si vous le considérez comme un moyen de vous améliorer, vous allez l’utilisé pour votre propre bien.
La clé ici est d’apprendre à gérer la critique de manière objective et constructive. Ne le laissez pas vous empêcher de faire les choses que vous aimez.
Calmez-vous un peu avant de répondre à celui qui vous critique. Prenez au moins quelques respirations profondes et traitez le message avant de répondre.
Essayez de garder un esprit ouvert et d’écouter. Découvrez comment la critique peut vous aider.
Rappelez-vous que la critique ne vous concerne pas toujours. Pris objectivement, elle peut vous aider à devenir une meilleure personne.
Cependant, si vous pensez vraiment que vous faites l’objet de critiques sans raison, essayez d’être compréhensif. Peut-être que la personne qui a émet les critiques envers vous ne se sent pas si bien en ce moment.
Le plus important est de répondre aux critiques de manière pondérée et gentille. Apprenez à vous laisser aller et évitez de garder rancune pour votre tranquillité d’esprit.
8. Commencez votre journée de manière positive.
La façon dont vous commencez votre journée donne le ton pour le reste de la journée.
Alors faites attention à la façon dont vous passez vos matinées. Prenez le temps de méditer et d’organiser votre journée pour un flux de travail plus productif.
Si vous commencez votre matinée avec des pensées stressantes, la négativité augmentera rapidement.
9. Pratiquez la pleine conscience tout au long de votre journée.
Lorsque vous pratiquez la pleine conscience, il devient tellement plus facile d’accéder aux émotions positives.
Entraînez-vous à rester attentif au moment où vous êtes. Mettez toujours toute votre attention sur ce qui se passe autour de vous en ce moment.
Se sentir et se reconnecter avec le moment présent peut avoir un effet très positif sur le reste de la journée.
10. Concentrez-vous toujours sur les bonnes choses.
Il n’y a pas de journée parfaite. Chaque jour, nous allons rencontrer des obstacles.
Cependant, vous pouvez entraîner votre esprit à se concentrer sur les bonnes choses, peu importe leur taille ou leur importance.
Par exemple, si vous êtes bloqué dans les embouteillages, réfléchissez à la manière dont cela peut vous donner plus de temps pour écouter votre station de radio préférée.
Ou, si le magasin ne contient plus la nourriture que vous souhaitez préparer, pensez au plaisir de goûter à une nouvelle recette. Le but ici est de mettre l’accent sur les avantages, et non sur le problème.
11. Trouvez l’humour dans les mauvaises situations.
Permettez-vous de trouver de l’humour dans de mauvaises situations. Lorsque vous vivez des moments difficiles, rappelez-vous que cela ne durera pas.
Cela fera une bonne histoire plus tard. Faire une blague sur la mauvaise situation dans laquelle vous vous trouvez va alléger votre humeur et vous aider à vous concentrer sur le bon côté des choses.
12. Pensez aux problèmes comme des opportunités.
Nous avons tous des problèmes. Mais ce qui différencie une personne positive d’un pessimiste, c’est la manière dont elle aborde les difficultés.
Supposons que vous ayez un mauvais patron, considérez cela comme un moyen d’exercer votre capacité à gérer. Si vous avez beaucoup de pain sur la planche, rappelez-vous que c’est une occasion de développer l’efficacité.
Arrêtez de décrire vos problèmes comme des « cauchemars ». Au lieu de cela, considérez-le comme un défi intéressant.
Voici la prochaine étape…
Le «pouvoir de la pensée positive» est un concept connu des gens du monde entier.
N’oubliez de lire notre article : 10 exercices faciles pour développer la pensée positive et devenir optimiste
Pour certains, cela peut sembler un peu cliché. Mais pour ceux qui ont adopté une pensée positive, ils vous diront que cela fonctionne.
En vérité, nous sommes tous capables d’être une personne positive. Nous devons juste commencer à le croire et à le pratiquer.
Et plus vite nous le ferons, plus vite nous en tirerons des avantages importants.