Voici les 10 meilleurs aliments pour nettoyer les artères

09-03-2020 : 19:39

3. Saumon

Le saumon est un poisson sain pour le cœur et peut jouer un rôle clé dans la protection de vos artères contre l’accumulation de plaque. Il est riche en :

• acides gras oméga-3 sains – acide docosahexaénoïque (DHA)
• acide eicosapentaénoïque (EPA) – qui aident à augmenter le taux de cholestérol HDL, à réduire les niveaux de triglycérides et à diminuer l’inflammation des vaisseaux sanguins et la formation de caillots sanguins dans les artères.

Ces acides gras peuvent même abaisser la tension artérielle.

Il est recommandé de manger 2 à 3 portions de saumon chaque semaine. Une portion de saumon équivaut à 2 à 3 onces.

Optez pour des plats de saumon cuits au four et grillés pour la santé cardiovasculaire globale.