12 aliments magiques qui vont réparer, produire de nouvelles cellules dans votre corps et vous rendre plus jeune

26-05-2020 : 10:42

Vous avez peut-être entendu dire que le corps humain se régénère complètement tous les 7 à 10 ans en remplaçant toutes les anciennes cellules usées par de toutes nouvelles.

Comme beaucoup de mythes populaires, celui-ci n’est que partiellement vrai. De nombreux systèmes du corps (mais pas tous) fonctionnent en effet sur des cycles de régénération qui se situent dans ce laps de temps.

Cela signifie que, pour la plupart, nous avons vraiment ne recevons entièrement nouveaux corps tous les dix ans … Très excitant, non ?

Ce processus important est appelé régénération cellulaire. Il fonctionne comme le moyen par lequel nos corps restent en vie et continuent de forger.

Il nous aide à grandir et à nous développer dans nos jeunes années et à éviter le vieillissement prématuré.

Chronologie de la régénération cellulaire : combien de temps il faut pour que les parties du corps se régénèrent

La régénération cellulaire est évidente dans le fait que, tout au long de notre vie, nous obtenons un nouveau :

Cœur tous les 20 ans
Os chaque décennie
Cheveux tous les 3-6 ans
Ongles tous les 6 à 10 mois
Globules rouges tous les 4 mois
Foie tous les 5 mois
Couche externe de peau chaque mois
Poumons toutes les trois semaines
Papapilles gustatives toutes les deux semaines
Muqueuse de l’estomac tous les 2-3 jours

Dans un monde parfait, ces incroyables cycles de régénération nous maintiendraient tous dans une forme jeune et au top pour toute la vie.

Mais nous ne vivons pas dans un monde parfait: nos corps finissent par vieillir, se désagréger et mourir, comme vous le savez sans doute.

Je me rends compte que c’est un peu un sujet morbide, mais c’est la réalité qui fait réfléchir à laquelle nous sommes tous confrontés.

Mais, il existe des moyens d’aider à soutenir votre système cellulaire et ses cycles de régénération pour les maintenir en bon état de fonctionnement.

La régénération cellulaire est quelque chose qui est programmé dans notre ADN.

Les pépins et les anomalies qui maintiennent en vie les cellules qui sont censées mourir (et inversement, qui terminent les cellules qui sont censées vivre) peuvent être corrigés par une intervention précise.

1. Myrtilles, framboises, mûres

Si vous êtes un fan de myrtilles, de framboises ou de mûres, ils aident à développer la superoxyde dismutase antioxydante (SOD).

Cela vous aide à réduire le stress oxydatif. Puisqu’ils sont riches en flavonoïdes, ils réparent les dommages cellulaires et réduisent l’inflammation.

2. Racine de gingembre

La racine de gingembre aide à déranger l’estomac et à réduire l’inflammation. Il inhibe les effets de l’acide arachidonique.

3. Brocoli

Le brocoli est riche en sulforaphane qui augmente les enzymes dans le foie. Cela neutralise ensuite les produits chimiques nocifs que vous respirez.

Le brocoli et d’autres légumes crucifères contiennent de l’indole-3-carbinol qui réduit l’inflammation dans le sang.

4. Champignons

Les champignons comme le maitake et le shiitake sont riches en polyphénols.

Ce sont des nutriments qui aident à protéger les cellules du foie contre les dommages lorsqu’ils sont détoxifiés.

Garder votre foie détoxifié est important pour lutter contre l’inflammation, car c’est là que votre corps décompose les hormones et filtre les toxines.

5. Poisson gras

Les fruits de mer contiennent ce que l’on appelle l’acide eicosapentaénoïque. Il s’agit d’un acide gras anti-inflammatoire oméga-3.

L’huile contenue dans le poisson peut être anti-inflammatoire.

6. Les noix

Les noix et les graines contiennent des protéines et des graisses qui vous rassasient plus longtemps.

Les noix contiennent de l’acide alpha-linolénique qui est un oméga-3 anti-inflammatoire.

Les graines contiennent des stérols végétaux, qui sont également anti-inflammatoires.

7. Curcuma

Le curcuma contient de la turmérone aromatique. Le curcuma aide à la croissance des cellules souches.

Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancéreuses.

8. Aloe Vera

L’Aloe Vera contient de nombreuses vitamines et minéraux ainsi que de nombreux autres composés.

Il a également été démontré qu’il aide à la mobilisation des cellules souches.

9. Les bananes

Riches en fer et en cuivre, les bananes aident à augmenter le nombre de cellules sanguines dans votre corps.

Elles contribuent à la production de globules rouges.

10. Les prunes

La teneur élevée en antioxydants des prunes en fait l’un des meilleurs aliments pour renforcer les défenses immunitaires.

Elles sont également reconnues pour ralentir les risques de formation de cellules tumorales dans l’organisme.

11. Le corossol

Le corossol impacte positivement votre santé globale en gardant vos cellules saines. Consommé en boissons rafraîchissantes ou en dessert, le corossol est riche en antioxydants qui stimulent la production de globules blancs. Il aide également à débarrasser les cellules de leurs toxines.

12. Le riz sauvage

Le riz sauvage est connu pour favoriser la production de globules blancs. Les globules blancs sont la première ligne de défense de votre corps.

Le riz sauvage contient également des éléments importants qui aident à produire du collagène. Le collagène est nécessaire pour réparer les cellules des organes, des tissus et des vaisseaux sanguins.