Perdre du poids : 12 astuces de grand-mère pour maigrir rapidement
16-05-2020 : 19:09
Les pruneaux ne sont pas seulement bons pour améliorer la digestion.
Plusieurs études suggèrent que manger des prunes séchées possède un grand rôle dans le maintien de la perte de poids à longtemps terme.
En effet, les pruneaux peuvent vous aider à gérer votre poids. Comment ? Ils le font en vous gardant rassasié plus longtemps. La raison en est probablement double.
Premièrement, les pruneaux contiennent beaucoup de fibreSource fiable, qui est lent à digérer. Une digestion plus lente signifie que votre appétit reste satisfait plus longtemps.
Deuxièmement, les pruneaux ont un faible indice glycémique . Cela signifie qu’ils augmentent lentement le taux de glucose (sucre) dans votre sang.
Si vous ne voulez pas suivre un programme pour la perte de poids, vous voudrez peut-être envisager d’ajouter des pruneaux à votre alimentation.
Voici quelques moyens simples d’ajouter des pruneaux à votre alimentation :
1-Mangez-les seuls comme une collation.
2-Ajoutez des pruneaux aux flocons d’avoine pour le petit-déjeuner.
3-Mangez-les avec un mélange de noix, d’autres fruits secs comme les abricots et des pépites de chocolat noir.
4-Ajoutez-les à vos jus et ou smoothies.
5-Réduisez-les en purée pour les consommer comme une sorte de confiture de pruneaux.
Poursuivez la lecture à la page suivante.