Les 20 meilleurs aliments à Zéro Calorie qui font maigrir facilement
21-05-2020 : 23:16
Il existe certains aliments qui, peu importe la quantité que vous mangez, vous n’allez pas consommer de calories et qui font donc perdre du poids.
On connait tous la chanson. Ce n’est pas facile de perdre du poids. Nous sommes noyer dans une tonne d’information. On ne sait pas s’il faut suivre les astuces et remèdes de grand-mère pour perdre de poids. Ou bien carrément consommer que les aliments riches en protéine qui aident à perdre du poids.
Mais quand on veut vraiment faire attention à sa ligne, il est important de bien connaitre les aliments « amis » ou les aliments à calories négatives qui nous font perdre du poids.
En effet, ces aliments possèdent de faibles teneurs en calories. Quand ils sont mangés, votre corps est dans l’obligation de puiser dans son énergie pour les assimiler.
C’est cette équation particulière qui les transforme en aliments à calorie zéro.
Les aliments à calorie zéro sont non seulement bénéfique pour la santé, mais ils sont donc aussi à privilégier pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Qu’est-ce que les calories et pourquoi elles sont importantes ?
Les calories fournissent l’énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner et rester en vie.
Bien qu’il n’y ait aucune preuve à l’appui que les aliments à faibles calories brûlent plus de calories qu’ils n’en fournissent, il est évident que ces derniers ne peuvent donc pas fournir des calories en plus à cotre corps et provoquer un surplus de calories ingurgités.
En effet, quand notre corps utilise l’énergie pour digérer ces aliments à calories faibles, ces derniers se transforment en aliments à calorie zéro.
Donc, si vous essayez de réduire votre apport calorique total, vous devez essayer de manger plus d’aliments pauvres en calories comme certains fruits et légumes.
Apports nutritionnels recommandés chez les adultes de plus de 20 ans
- Apport énergétique recommandé (pour les hommes) : 2 672 kilocalories
- Apport énergétique recommandé (pour les femmes) : 1 803 kilocalories
1. Pommes
Les pommes sont très nutritives et l’un des fruits les plus populaires dans le monde entier.
Une tasse (125 grammes) de tranches de pomme contient 57 calories et près de trois grammes de fibres alimentaires.
Puisque votre corps doit brûler de l’énergie pour digérer les pommes, la quantité nette de calories fournie par ce fruit est probablement inférieure à celle indiquée.
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