Devoir uriner constamment peut également augmenter la sensation de soif. Lorsque nous urinons fréquemment, le liquide provenant des tissus est également expulsé avec le glucose,  ce qui provoque une déshydratation rapide du corps  et une soif plus intense que la normale.

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5- Vos blessures mettent beaucoup de temps à guérir

Un taux élevé de sucre dans le sang peut également entraîner une diminution du flux sanguin, ce qui affecte à son tour la capacité du corps à se guérir.

Par conséquent, toute blessure, en particulier aux pieds, peut prendre plus de temps à guérir. Il peut également nous rendre sujets à la cystite ou  aux infections fongiques en  raison du ralentissement du flux sanguin.

6- Vous avez un mal de tête chronique

Le sucre peut affecter les hormones impliquées dans la fonction cérébrale , de sorte qu’une personne qui en souffre peut souvent ressentir des maux de tête.

Plus précisément, l’épinéphrine et la norépinéphrine  provoquent l’expansion et la contraction des vaisseaux sanguins du cerveau.

Le niveau élevé de sucre dans le sang affecte son débit normal et peut vous faire mal à la tête jusqu’à ce que les niveaux se stabilisent.

7- Vous avez un appétit accru

Il s’agit d’un indicateur reconnu d’une glycémie élevée.

Peu importe combien vous mangez ou à quelle fréquence vous mangez, vous ne vous sentez jamais rassasié.

Dans cette situation, la meilleure réponse est l’exercice. Lorsque vous vous entraînez, cela réduit le taux de glucose dans le sang. Cela permet à certains d’être absorbés dans les cellules pour produire de l’énergie.

Et donc, cela freine votre appétit. Bien que ce ne soit peut-être pas la chose que vous souhaitez le plus à ce moment-là, se tourner vers l’exercice aidera.

Si vous ressentez un début de ce que vous pensez être une faim excessive, vous devriez consulter un médecin. Il est essentiel que votre glycémie soit testée.

8. Il peut être difficile de se concentrer et de se souvenir des choses

La perte de mémoire, la confusion et les difficultés de concentration peuvent être liées à plusieurs conditions. Ceux-ci incluent la dépression, le stress, l’abus d’alcool, la maladie d’Alzheimer, les effets secondaires des médicaments ou une glande thyroïde sous-active.

Cependant, ils sont également associés à des niveaux élevés de sucre dans le sang qui n’ont pas été traités depuis un certain temps.

Les symptômes de la perte de mémoire incluent l’oubli des amis proches et des noms des membres de la famille ou de l’emplacement des choses dans votre maison.

Vous pourriez oublier quelque chose d’important qui vous est arrivé, ou vous oublierez quelque chose que vous avez fait récemment. Vous pourriez entrer dans une pièce et ne pas vous rappeler pourquoi vous y êtes allé en premier lieu.

9- Vous pouvez avoir des douleurs abdominales ou des problèmes gastro-intestinaux

Les affections qui affectent le système gastro-intestinal (GI) sont fréquentes chez les personnes présentant une glycémie élevée ou un diabète.

La durée pendant laquelle le taux de sucre dans le sang est élevé et son niveau élevé peuvent avoir un impact sur votre tube digestif.

Une maladie courante associée à une glycémie élevée est appelée gastroparésie.

Les symptômes de la gastroparésie comprennent des brûlures d’estomac (indigestion), des vomissements d’aliments non digérés, des ballonnements dans la région de l’estomac et une perte de poids inexpliquée.

10- Vous pouvez avoir des infections récurrentes

Une glycémie élevée affecte le fonctionnement de votre système immunitaire. L’inflammation des cellules due à une trop grande quantité de glucose dans le sang empêche l’oxygène et les cellules de défense nécessaires d’atteindre l’infection.

Top 10 aliments pour réguler la glycémie

1. Pain de blé
2. La plupart des fruits : à part les melons et l’ananas
3. La Patate douce
4. Les flocons d’avoine et sons d’avoine
5. Les noix : Les noix avec des enrobages ou des arômes ont des scores d’index glycémique plus élevés que les noix simples.
6. Les légumineuses
7. L’ail
8. Le poisson
9. Le yaourt
10. Et les épinards

Complications à long terme

Au fil du temps, une glycémie élevée endommage les organes et les systèmes du corps. Les dommages aux vaisseaux sanguins peuvent entraîner des complications, notamment :

• crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral
• lésions oculaires et perte de vision
• maladie ou insuffisance rénale
• problèmes nerveux de la peau, en particulier des pieds, entraînant des plaies, des infections et des problèmes de cicatrisation

Prévention

Un certain nombre de stratégies peuvent aider à prévenir l’hyperglycémie.

Les gens devraient :

• vérifier leur glycémie selon les conseils de leur médecin et prendre la bonne quantité d’insuline, s’ils souffrent de diabète de type 1
• parler à son professionnel de la santé ou à sa diététiste des aliments à manger ou à éviter, de la quantité à manger et de la fréquence
• prendre des précautions pour éviter les infections, par exemple en se lavant régulièrement les mains, car une maladie, comme un rhume, peut déclencher une élévation de la pression artérielle
• planifier leur apport alimentaire et faire de l’exercice pour équilibrer la glycémie
• minimiser le stress , dans la mesure du possible, par exemple en faisant de l’exercice, en dormant suffisamment et en réduisant les activités de stress comme la méditation ou le yoga