Voici les 10 meilleurs aliments pour nettoyer les artères

09-03-2020 : 19:39

8. Amandes

Les amandes sont très bonnes pour votre cœur lorsque vous les mangez avec modération.

Ces noix ont des graisses polyinsaturées et monoinsaturées qui aident à réduire le LDL et à augmenter les niveaux de HDL.

Cela réduit à son tour le risque d’accumulation de plaque dans les artères. De plus, le magnésium dans les amandes empêche également la formation de plaque et maintient la tension artérielle.

Il est recommandé de manger 3 à 5 portions d’amandes chaque semaine. Une portion équivaut à une poignée d’amandes. Essayez d’avoir des amandes trempées ou grillées uniquement pour la santé globale.