Voici les 10 meilleurs aliments pour nettoyer les artères

09-03-2020 : 19:39

9. Brocoli

Ce légume est riche en sulforaphane qui aide le corps à utiliser des protéines pour empêcher la formation de plaque dans les artères.

De plus, en raison de sa teneur élevée en vitamine K, le brocoli empêche le calcium d’endommager les artères. De plus, il est riche en fibres et des études ont montré qu’un régime riche en fibres peut aider à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol.

Mangez 2 à 3 portions de brocoli chaque semaine. Une portion de brocoli est ½ tasse de brocoli cru. Optez pour du brocoli grillé, rôti ou à la vapeur pour profiter de ses bienfaits pour le cœur.