15 aliments de l’été qui aident à perdre du poids
29-07-2021 : 14:12
3- Les épis de mais
Intégrer le maïs à votre menu estival est un moyen facile de rendre vos repas plus sains en un instant.
Un épi de maïs ordinaire contient environ 100 calories, comme une pomme.
Et donc avec près de 3 grammes de fibres par portion, le maïs peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, vous êtes donc moins susceptible de trop manger et de prendre du poids.
Ensuite, il y a son amidon résistant, un type de glucides lents à digérer qui aide à contrôler le poids.
Le maïs est chargé de lutéine et de zéaxanthine, deux composés phytochimiques qui favorisent une vision saine.
En plus d’aider à la perte de poids, les fibres insolubles du maïs nourrissent de bonnes bactéries dans votre intestin, ce qui facilite la digestion et vous aide à rester régulier.
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