Top 30 aliments à éviter pour maigrir naturellement

19-08-2021 : 21:18

9- Le riz blanc

Le riz blanc est très faible en gras, mais contient également un minimum de fibres et de protéines.

Une étude de 2016 en Iran a identifié un lien entre la consommation de riz blanc et l’obésité chez les adolescentes. Le riz blanc a également un indice glycémique élevé , ce qui signifie qu’il peut provoquer une augmentation du taux de sucre dans le sang d’une personne après l’avoir mangé.

Le riz brun, le quinoa et le riz au chou-fleur sont des alternatives saines au riz blanc.

Ces options sont plus riches en fibres alimentaires, ce qui peut aider une personne à se sentir rassasiée plus longtemps.
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