6 exercices pour soulager la douleur du nerf sciatique en quelques minutes

05-10-2019 : 11:49

4- Exercice d’inclinaison du bassin postérieur

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les bras derrière la tête.

Maintenant, contractez l’abdomen vers le haut comme le montre l’image.

Maintenez cette pose pendant 30 secondes, puis revenez à la position de départ. Effectuez 10 répétitions de cet exercice.

Cet exercice a été conçu pour soulager les tensions des muscles de la hanche susceptible de faire pression sur le nerf sciatique.

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