6 exercices pour soulager la douleur du nerf sciatique en quelques minutes

05-10-2019 : 11:49

3- Exercice des genoux remontés vers la poitrine

Allongez-vous en amenant vos genoux contre votre poitrine afin de former une légère courbure dans la colonne vertébrale.

Tenez vos genoux avec vos mains et maintenez cette position pendant 30 secondes.

Si cet étirement vous soulage la douleur à la jambe, faites 3 répétitions et passez à l’exercice suivant.

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