Manger les graines de papaye chaque jour aide à la perte de poids, soulage la constipation et protège contre les infections et le cancer

20-06-2020 : 13:27

Savez-vous que les graines de papayes possèdent plusieurs bienfaits pour la santé, la perte de poids et la protection contre les maladies ?

La papaye est un fruit apprécié pour sa saveur délicieuse et son profil nutritionnel exceptionnel. Malheureusement, beaucoup de gens jettent souvent ses graines et préfèrent la chair sucrée du fruit.

Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est que les graines sont non seulement comestibles mais aussi très nutritives. Cependant, certains effets secondaires peuvent devoir être considérés avant de les manger.

Nous allons voir de plus près les avantages et les inconvénients de manger des graines de papaye et comment elles peuvent affecter votre santé.

Qu’est-ce que la papaye ?

La papaye est le fruit comestible du papayer. C’est un fruit originaire du Mexique. Ce fruit est savoureux et très bon pour la santé.

La papaye est devenue célèbre pour tous ses bienfaits qu’elle apporte à notre santé, notamment grâce à sa teneur en fibres, en calcium, en phosphore, en fer, en papaïne, en thiamine, en niacine et en vitamines.

Cela favorise surtout le bon fonctionnement de notre tractus intestinal et de notre système immunitaire.

Pourquoi manger les graines de papaye ?

Les graines de papaye contiennent une variété de micronutriments essentiels.

Ils sont particulièrement riches en polyphénols et en flavonoïdes, deux composés qui agissent comme antioxydants pour favoriser votre santé.

Les antioxydants combattent les radicaux libres pathogènes pour prévenir le stress oxydatif et prévenir les maladies chroniques.

De plus, les graines de papaye contiennent une bonne quantité d’acides gras monoinsaturés sains, y compris l’acide oléique.

Avantages de mâcher les graines de papaye pour la santé

En plus de fournir plusieurs nutriments clés, les graines de papaye sont liées à un certain nombre d’avantages potentiels pour la santé.

Graines de papaye et perte de poids

Bien que cela puisse vous surprendre, il est vrai que même les graines de papaye peuvent vous aider à perdre du poids.

En effet, les graines de papaye sont d’excellents brûle-graisses pour notre organisme. Elles ont la capacité d’empêcher que l’organisme n’absorbe trop de graisses et de sucre, ce qui accélère le processus de digestion et contribue à la perte de poids.

Vous pouvez consommer huit à dix graines de papaye sous forme de pilules ou sous forme de poudre. Mais cela devrait être fait le matin. Vous pouvez les combiner avec un verre de pamplemousses, ce qui est encore mieux.

Peut aider à combattre les infections

Des études montrent que les graines de papaye peuvent détruire certains types de champignons et de parasites.

Selon une étude en tube à essai, l’extrait de graines de papaye était efficace contre trois souches de champignons, y compris l’agent pathogène spécifique responsable des infections à levures.

Une autre petite étude a révélé que boire un élixir à base de graines de papaye séchées et de miel était beaucoup plus efficace pour tuer les parasites intestinaux qu’un placebo.

Cependant, d’autres études à grande échelle sont nécessaires pour déterminer comment la consommation de graines de papaye peut affecter les infections fongiques et parasitaires chez l’homme.

Peut protéger la fonction rénale

Vos reins jouent un rôle essentiel dans votre santé, agissant comme un filtre pour éliminer les déchets et l’excès de liquide de votre corps.

La recherche suggère que la consommation de graines de papaye pourrait protéger et préserver la santé et la fonction de vos reins.

Une étude sur des rats ayant reçu un médicament pour induire une toxicité a révélé que l’extrait de graines de papaye aidait à prévenir les lésions rénales.

Les graines de papaye sont également riches en antioxydants, qui peuvent bloquer les dommages oxydatifs de vos cellules et protéger la santé rénale.

Cependant, comme la recherche dans ce domaine est encore limitée aux études sur les animaux, des études plus humaines sont nécessaires.

Pourrait avoir des propriétés anticancéreuses

En raison de leur profil nutritionnel et antioxydant impressionnant, certaines études montrent que les graines de papaye pourraient avoir des propriétés anticancéreuses .

Une étude en tube à essai a révélé que l’extrait de graines de papaye aidait à réduire l’inflammation et à protéger contre le développement du cancer.

De même, une autre étude en tube à essai a montré que les graines de papaye noire diminuaient la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.

Bien que ces résultats soient prometteurs, des études supplémentaires sont nécessaires pour évaluer les effets des graines de papaye sur la croissance du cancer chez l’homme.

Peut améliorer la santé digestive et prévient la constipation

Comme les autres graines, les graines de papaye sont une bonne source de fibres .

Les fibres se déplacent dans votre tractus gastro-intestinal sans être digérées, ajoutant du volume à vos selles pour favoriser la régularité.

En fait, un examen de cinq études a révélé que l’augmentation de l’apport en fibres augmentait la fréquence des selles chez les personnes souffrant de constipation.

Augmenter votre apport en fibres peut également améliorer plusieurs autres aspects de la santé digestive.

Des études montrent que les fibres alimentaires peuvent protéger contre les maladies inflammatoires de l’intestin, soulager les symptômes des hémorroïdes et empêcher la formation d’ulcères intestinaux