Voici les 10 aliments les plus sains à manger au petit déjeuner qui aident à perdre du poids
19-06-2020 : 17:54
3. Café
Beaucoup de personnes consomment le café matin. Heureusement, c’est la meilleure boisson pour bien commencer la journée.
La café est riche en caféine, une substance dont il a été démontré qu’il améliore l’humeur, la vigilance et les performances mentales.
Même de petites quantités de caféine peuvent produire ces effets.
Il a également été démontré que la caféine augmente le taux métabolique et la combustion des graisses. Dans une étude, 100 mg de caféine par jour ont aidé les gens à brûler 79 à 150 calories supplémentaires sur une période de 24 heures.
De plus, le café est riche en antioxydants, qui réduisent l’inflammation, protègent les cellules qui tapissent vos vaisseaux sanguins et diminuent le risque de diabète et de maladie du foie