20 aliments riches en protéines pour maigrir naturellement
16-05-2020 : 16:57
10. Le thon
Le thon est un type de poisson populaire . Vous pouvez le manger chaud dans une gamme de plats cuits au four ou froid dans des salades.
Il est faible en gras et en calories mais riche en protéines.
Comme les autres poissons, le thon est une bonne source de divers nutriments et contient des acides gras oméga-3.
Teneur en protéines: 84% des calories dans le thon en conserve dans l’eau. Une boîte (142 grammes) contient 27 grammes de protéines et seulement 128 calories.
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