20 aliments riches en protéines pour maigrir naturellement

16-05-2020 : 16:57

11. Le quinoa

Le quinoa est une pseudo-céréale populaire que beaucoup considèrent comme un superaliment.

Il est riche en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.

Le quinoa a de nombreux avantages pour la santé .

Teneur en protéines: 15% des calories. Une tasse (185 grammes) de quinoa cuit contient 8 grammes et 222 calories.

12. L’avocat

Les avocats contiennent non seulement des protéines et des graisses insaturées saines pour le cœur, mais ils contiennent également de bons niveaux de fibres et de nutriments, tels que le potassium.

Le contrôle des portions est cependant nécessaire, car les avocats sont très denses en calories.

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