20 aliments riches en protéines pour maigrir naturellement

16-05-2020 : 16:57

9. Le boeuf maigre

Le bœuf maigre est riche en protéines, ainsi qu’en fer hautement biodisponible , en vitamine B12 et en grandes quantités d’autres nutriments essentiels.

Teneur en protéines: 53% des calories. Une portion de 3 onces (85 grammes) de bifteck de surlonge maigre contient 25 grammes de protéines et 186 calories.

Le boeuf convient aux personnes qui suivent un régime pauvre en glucides .

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