20 aliments riches en protéines pour maigrir naturellement

16-05-2020 : 16:57

8. Le brocoli

Le brocoli est un légume sain qui fournit de la vitamine C, de la vitamine K, des fibres et du potassium.

Il fournit également des nutriments bioactifs qui peuvent aider à protéger contre le cancer.

Calorie pour calorie, elle est riche en protéines par rapport à la plupart des légumes.

Teneur en protéines: 33% des calories. Une tasse (96 grammes) de brocoli haché contient 3 grammes de protéines et seulement 31 calories.

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