20 aliments riches en protéines pour maigrir naturellement

16-05-2020 : 16:57

15. Les graines de citrouille

Les citrouilles contiennent des graines comestibles appelées graines de citrouille .

Ils sont incroyablement riches en nombreux nutriments, y compris le fer, le magnésium et le zinc.

Teneur en protéines: 22% des calories. Une once (28 grammes) contient 9 grammes de protéines et 158 ​​calories.

Autres graines riches en protéines

Graines de lin (12% des calories), graines de tournesol (12%) et graines de chia (11%).

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