20 aliments riches en protéines pour maigrir naturellement

16-05-2020 : 16:57

5. Le fromage

Le fromage cottage est un type de fromage faible en gras et en calories.

Il est riche en calcium, phosphore, sélénium, vitamine B12, riboflavine (vitamine B2) et divers autres nutriments.

Teneur en protéines: 69% des calories. Une tasse (226 grammes) de fromage cottage faible en gras avec 1% de matière grasse contient 28 grammes de protéines et 163 calories.

Autres types de fromages riches en protéines

Fromage parmesan (38% des calories), fromage suisse (30%), mozzarella (29%) et cheddar (26%).

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