10 aliments pour baisser la tension artérielle à intégrer facilement dans son alimentation au quotidien

25-12-2019 : 15:18

3- La patate douce

Sa richesse en potassium, en calcium et en magnésium, fait de la patate douce un très bon aliment pour lutter contre ce problème qui concerne un Français sur cinq.

Elle fait partie des féculents à l’indice glycémique le plus bas, ce qui en fait également une bonne source d’énergie pour tenir toute la journée.

4- Le yaourt

C’est une étude des chercheurs de l’université du Minnesota qui a révélé les bienfaits du yaourt contre l’hypertension.

Ces chercheurs se sont en effet penchés sur l’alimentation de 2000 personnes volontaires et ont abouti à la conclusion que manger régulièrement du yaourt diminuerait de 31 % le risque d’hypertension artérielle, grâce au calcium qu’il contient.

Optez pour du vrai yaourt, aux probiotiques, mélangé à des flocons d’avoine et des fruits pour un petit déjeuner ou un en-cas santé !